SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Slabesti cu dieta rina. Dieta Rina: plan alimentar si retete – update 2020

Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar. Cei care urmează această dietă slăbesc între 15 și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar dacă mănâncă paste, pâine sau ciocolată.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit. Care sunt principiile dietei Rina Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vei repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine.

  • Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!
  • Am testat aceasta
  • Diete rapide de slabit 10 kg
  • Pastile de slabit tomato forte
  • Urotrin — Prospect, Pret, Pareri, Forum Dieta Rina este alegerea perfectă dacă trebuie să depuneți efort în viața de zi cu zi deoarece alimentele vă furnizează energie perfectă pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice.
  • Ce este dieta Rina?
  • Самый великий панк со времен Злого Сида.

O dată la 7 repetări 28 de zilevei avea o zi de detoxifiere totală, în care vei bea doar apa. Principiul acestui regim disociat este acela al unei digestii mai ușoare. Organismul tău procesează în mod diferit proteinele, amidonul și carbohidrații, iar în timpul unei digestii care le include pe toate, va fi solicitat suplimentar.

Dacă în cursul unei zile mănânci alimente dintr-o singură categorie, digestia va fi mai rapidă și mai eficientă. În plus, prin faptul că acoperi toate grupele alimentare și ai zile dedicate special aportului de vitamine în cantități cât mai mari, dieta Rina îți asigură și un stil de viață sănătos.

slabesti cu dieta rina cura de slabire in postul craciunului

La finalul celor 90 de zile, metabolismul tău se va obișnui cu acest tip de abordare și îți va fi mai ușor să îți menții greutatea. Cum funcționează dieta Rina Înainte de a începe detalierea programului, îți reamintim că orice dietă presupune două ingrediente principale, de care nu ar trebui să uiți nici acum: consumul de apa și sportul. Cel puțin 1,5 litri de apa și 30 de minute de mișcare pe zi vor completa rezultatele alimentației.

Cum îți explicăm și mai sus, pe parcursul dietei Rina vei repeta un regim de 4 zile.

Ține minte că ziua 29 este dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă. Slabesti cu dieta rina această zi, reiei ciclul de câte 4 zile. Este extrem de important să respecți ordinea zilelor și regulile lor, pentru că cea mai mică abatere poate să strice toate eforturile depuse până atunci.

Ca să îți fie mai ușor să ții evidența, slabesti cu dieta rina recomandăm să notezi într-un calendar toate aceste detalii. Chiar dacă meniul tău va fi diferit zilnic în funcție de temă, micul dejun va fi mereu același.

  • Халохот, расталкивая людей, двигался по центральному проходу, ища глазами намеченную жертву.
  •  В Севилье есть панки и рокеры.
  • Dieta w niedoczynności tarczycy
  • Ce exercitii sa fac ca sa slabesc la burta
  • Мы узнали об этом лишь благодаря оперативности КОМИНТа.
  •  Понятно.
  •  - Обычно травматическая капсула не убивает так .

Mai mult decât atât, este recomandat că acesta să fie respectat încă 90 de zile după încheierea dietei, pentru că metabolismul tău să se echilibreze și mai bine. La fructele proaspete, poți adaugă fructe uscate, semințe, legume proaspete sau fructe oleaginoase, în orice combinație.

Micul dejun cu fructe trebuie respectat indiferent de tema zilei respective. Excepție face doar ziua de detoxifiere. Recomandarea experților DOC Ziua 1: proteine În prima zi ai voie să mănânci carne, de preferat cât mai slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la aburi.

slabesti cu dieta rina cura de slabit eficienta

Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântâna. Pentru prânz, compune o farfurie cu cel puțin de grame de proteine, în orice combinație.

Te-ai abonat cu succes!

Pentru a diversifica, alături de proteine poți adauga o salată mică din legume proaspete, fără ulei. De exemplu, poți mânca câteva felii de pui la cuptor, sau ouă fierte și o bucățică de brânză.

slabesti cu dieta rina dieta pentru slabit la burta si picioare

Indiferent de preparat, poți adauga cantități mici de sare, piper sau ierburi aromatice. Pentru cină, pregătește-ți același meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică. Ziua 2: legume Dimineață respectă slabesti cu dieta rina dejun cu fructe, iar la prânz pregătește-ți orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la aburi sau la cuptor.

Orice combinație este permisă, așa că te poți folosi de fiecare dată de imaginație.

Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

Nu ai voie să folosești ulei, dar te poți baza pe condimente și ierburi aromatice. Cina constă în același meniu că prânzul, dar într-o cantitate mai mică.

Ziua 3: carbohidrați Cu siguranță va deveni ziua ta preferată, pentru că vine la pachet cu posibilitatea de a mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor. Micul dejun rămâne același, dar la prânz și cină te vei putea rafăța cu paste cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată neagră.

Cina va trebui să fie mai redusă cantitativ decât prânzul. Evită alimentele prăjite în ulei și alege variante coapte, fierte sau gătite la abur. În plus, încearcă să combini pastele sau pizza cu legume, nu cu carne sau lactate.

slabesti cu dieta rina siropuri de slabit

Ziua 4: vitamine Ultima zi îți va asigura un aport de energie considerabil, pentru că se bazează pe fructe și legume proaspete, pe care le poți consuma în orice formă îți dorești. Separat sau combinate, alături de câteva semințe sau fructe oleaginoase, în orice cantitate. Citește și 4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina Câteva reguli generale ale dietei Rina: Indiferent de ziua în care ești, trebuie să respecți un interval de 2 ore între mese; se poate să îți fie mai dificil în zilele 2 și 4, fiindcă fructele și legumele nu oferă aceeași senzație de sațietate că proteinele sau carbohidrații, dar după săptămâni te vei obișnui cu siguranță.

slabesti cu dieta rina pastile super slim

Pe lângă apă, ai voie să bei cafea și ceai în fiecare zi, cu condiția ca acestea să nu fie deloc îndulcite; alege ceaiuri medicinale care să te ajute în detoxifiere.

Alcoolul și sucurile carbogazoase sunt interzise. În cursul dietei Rina nu doar ciclul de zile este important, ci și ciclul de ore. Acesta are în vedere modul în care funcționează metabolismul tău și te ajută să păstrezi un program regulat de mese.

slabesti cu dieta rina program alimentatie slabire

Între 4 dimineață și ora prânzului, 12, are loc perioadă de purificare. În acest interval, ar trebui să iei micul dejun cu fructe și eventual mici gustări tot din fructe sau legume proaspete.

Între ora 12 la prânz și 8 seara are loc perioada de ingestie, în care ar trebui să îi metode de slabire abdomen organismului tău mare parte din alimentația unei zile: prânzul și cina. Acestea vor respecta tema zilei și sunt recomandate pentru oră 1 la prânz și 6 seară. Ultimul interval, între 8 seară și 4 dimineață, este perioadă de digestie, în cursul căreia nu ai voie să mănânci nimic.

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni

Prin urmare, cină trebuie luată obligatoriu înainte de ora 8 seara. Cât de mult poți să slăbești cu dieta Rina Dieta Rina promite să te scape de de kilograme, atât timp cât o urmezi cu strictețe și practici și sport în paralel. Vei reuși să îți menții mai ușor greutatea după ce ții această dietă, întrucât modifică modul în care organismul arde caloriile. Bineînțeles, vei evită și după ce perioadă de 90 de zile se încheie, consumul de alimente cu densitate calorică mare, bogate în zaharuri și grăsimi.