Slabire 30 kg. Despre dieta rapidﾄ・de slﾄッit 30 kg | Sfatul Nutriﾈ嬖onistului
Conținutul
Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
Acela ca 30 - 40 de kilograme nu se vor putea da niciodata peste noapte. In primul rand nu ar fi sanatos, in al doilea rand, ar fi un test prea mare de vointa test, pentru care, aparent, inca nu esti gata Eu una, de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea. Mai ales in sezonul rece. Drept pentru care, odata cu venirea primaverii, intru la regim. De fiecare data reusesc sa scap cu succes de kilograme, pe care, asemenea unui urs polar, le castig in iarna urmatoare, pe parcursul a luni.
Despre dieta rapidﾄ・de slﾄッit 30 kg sau cﾃ｢nd ﾃｮmi este greu ﾈ冓 vreau sﾄ・renunﾈ帚ｦ
Deci, cum iti spuneam, in cazul tau, cheia e sa te inarmezi cu rabdare. Sugestiile lui Addy sunt bune pentru cineva care are de slabit kg si care poate tine dieta asta 2 saptamani si atat. Tu va trebui sa-ti gasesti ceva un pic mai echilibrat, mai variat si, evident, care va da rezultate intr-un timp mai indelungat.
Am slabit 30 de KILOGRAME in 50 de ZILE - Oana Radu Vlog
Painea sa fie de secara iar mezelul sa fie de pui sau de curcan sunca, jambon fara prea multa sare si nu mai mult de 50 de grame felii subtiri La pranz, salata e sfanta! Legume bune - salata verde cea mai bunaridich, rosii, castraveti, ardei, ceapa, varza, sfecla, morcovul, telina Fa-ti un super bol de salata cu tot ce ai prin casa.
Preferata mea contine varza alba, castraveti, ardei gras si marar.
Mananca pana te saturi, varza e plina de fibre, nu te ingrasa. Poti incerca, desigur cate combinatii vrei, atata timp cat nu ii pui maioneze, nuci, stafide, porumb si alte dracovenii Sa-i dai un pic de gust, pune-i un praf de sare de potasiu, o lingura de ulei de masline extravirgin si aceto balsamico toate se gasesc in orice supermaret mai rasarit Poti sa scapi in salata masline, slabire 30 kg sau cateva bucatele de piept de pui fript evident, nu prajit in ulei Iti garantez ca o sa te saturi.
Daca iti vine greu, la inceput poti sa pui langa salata si un gratar de de grame pui, peste sau slabeste 20 kg in 4 luni. Eu una urasc pestele si carnea fiarta, deci nu am putut manca decat gratar slabire 30 kg pui, dar pentru altii, pestele este optiunea ideala.
Nu este capat de tara nici daca in loc de gratar, vei manca un cartof fiert sau copt de dimensiuni medii. Pentru cina, eu mancam ori rosii cu branza de vaci dietetica, ori fructe, ori lapte batut cu biscuiti graham, ori 1 baton Nestle Fitness cu o cana de lapte dulce degresat. Ideea de baza este urmatoarea.
S L A B I T 30 KG
Fiind o treaba de durata, trebuie sa faci in asa fel incat sa nu te frustrezi. Pentru ca d-aia renunti.
- Regim de slabit cu seminte de in
- Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
- CSID: Am slabit 30 kg
Fa-ti o dieta centrata pe chestiile care iti plac, ca sa te poti tine de ea un timp mai indelungat. Daca ai fructe favorite din cele care nu ingrasa, evident - banane, struguri, avocado, etc mananca multe fructe!
Nu trebuie sa rabzi de foame.
Gustarile intre mese un pahar de lapte batut, un mar, o portocala, 2 fructe de kiwi, biscuiti graham, cand simti ca nu mai poti nu o sa faca dieta inutila, din contra, sunt chiar recomandate. Nici un mancat in oras ocazional nu trebuie sa te sperie daca au gratar de pui, ciuperci fripte si o varietate de salate. Poti sa tii dieta si cand mergi la McD, comandandu-ti o maxisalata cu pui sau cu ton.
- Diete de slabit 20 kg
- WhatsApp Mihaela Bilic, celebrul medic nutiritionist, a dezvaluit o dieta inedita.
- Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat! | Forumul Medical ROmedic
Revin si subliniez ca o dieta trebuie sa fie puternic personalizata, croita pe preferintele tale alimentare pentru ca sa functioneze. Trebuie sa-ti placa ce mananci si sa eviti, pe cat posibil, frustrarile.
Daca poti sa bei ceai verde, chinezesc, este excelent. Am prietene pt care a functionat cu succes.
Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat!
Mie imi dadea niste colici teribili si am renuntat sa-l beau. Fara sucuri. Daca mori de pofta, bea un pahar de ceva natural dimineata.
- Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
- Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi de lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport.
- Aveam kg la 1,60 m inaltime.
- Despre dieta rapidﾄ・de slﾄッit 30 kg | Sfatul Nutriﾈ嬖onistului
Daca simti nevoia de dulciuri, in magazinele Angst gasesti cioco cu zaharina, al naibii de scumpa, e drept, si nici extraordinar de buna, dar merge. Rasplateste-te duminica, dupa 1 saptamana de regim, cu tablete.
Normal, daca poti sa faci jogging, fitness, tae - bo sau inot, e si mai bine, rezultatele se vor vedea mai repede. Te-ar mai ajuta si un anume tip de masaj dar care e cam dureros Iti framanta o tanti colaceii, de iti vine sa juri pe sf. Cruce ca nici nu te mai uiti la sigla KFC vreodata in viata ta. Sper sa te ajute inputul meu.
Daca mai vrei sfaturi sau sugestii, scrie-mi - Pupici si iti tin pumnii. Dieta de slăbit 10 kg 26 ani, am nascut acum 6 luni un bebe minunat Ma simt foarte obosita, ma dor oasele in special picioarele si soldurile In momentul d efatza inca slabire 30 kg dar merg zi de zi la sala de fitnes.
Asi dori un sfat pt viitor cand nu mai alaptez.
