Slabire maini. Elimina grasimea de pe brate, abdomen si solduri

Marti, 14 Februarieora Cea mai buna modaliatate de a slabi sanatos, pe langa o dieta corecta, este aceea de a face exercitii in mod regulat.

1. Executând flotări în mod regulat, în paralel cu o alimentație potrivită, vei reuși să scapi de grăsimea de pe mâini.
2. Cum slabesti la maini, reducerea grăsimii: un - Cum să slăbești în umeri
3. Cum să îți subțiezi brațele în mod simplu și eficient - Doza de Sănătate
4. Hormonul responsabil pentru grasimea de pe brate: Cum il mentii in limite normale? - Andreea Raicu
5. Dieta de slabire cu banane
6. De ce?
7. Cele Mai Bune Exercitii De Slabit Pentru Brate Si Umeri?

Daca vrei sa scapi rapid de 5 kilograme, incearca exercitiile propuse de Fitbiecare iti vor modela, tonifia si alungi muschii: Tine in maini niste greutati, la nivelul umerilor. Impinge soldurile inspre inapoi si apleaca-te prin genuflexiune, tinand pieptul drept si genunchii in dreptul degetelor de la picioare.

In timp ce te ridici, urca si greutatile mai sus de cap. Fa repetari.

Cum slabesti la maini, reducerea grăsimii: un...

Tine greutati in maini si asaza-te cu spatele pe o minge speciala de exercitii. Ridica-ti soldurile, astfel incat corpul sa formeze o linie dreapta. Bratele sa fie ridicate, drepte, cu palmele usor una spre alta. Coboara mainile in fiecare parte a corpului si apoi ridica-le din nou, facand slabire maini multe repetari.

Pozitioneaza-ti corpul cat mai drept posibil, avand picioarele sprijinite de o minge medicinala. Fara sa-ti misti umerii, incearca sa slabire maini mingea pana ajungi cu genunchii la piept, fa o pauza de cateva secunde, dupa care revino la pozitia initiala.

Tine greutati in maini, fa un pas inainte cu piciorul drept si indoaie genunchii pana unul din ei este paralel cu solul. In acelasi timp, indoaie si mainile din cot, astfel incat greutatile sa ajunga in zona pieptului.

Stai cu fata la tavan, picioarele fiind de la genunchi in jos pe o minge elvetiana, iar palmele pe sol. Strange muschii posteriorului si ridica coapsele pana cand se formeaza o linie dreapta de la umeri pana la genunchi, talpile stand pe minge. Dupa aceea, revino la pozitia initiala.

Citeste mai multe despre.