Slabire rapida in 2 saptamani

Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani

Tudor Ciuhodaru: În caz de furtună, nu faceți aceste lucruri! Vă puneți sănătatea în pericol! Această dietă este foarte eficientă, dar destul de drastică, nu trebuie să depăşiţi de calorii pe zi.

Astfel, va trebui să vă întocmiţi două liste, una cu alimente permise şi una cu alimente interzise, şi apoi să calculaţi caloriile în fiecare zi. Fiind un regim drastic de slăbire, înainte de a începe dieta se recomandă să cereţi sfatul unui medic.

Primary Mobile Navigation

Regulile dietei Cel mai important este ca la micul dejun să consumaţi alimente energizante, la prânz proteine şi la cină alimente uşoare. În funcţie de gust, fiecare persoană poate să-şi compună o dietă personalizată pentru fiecare zi, ţinând cont de alimentele permise şi nepermise în cadrul acestei diete.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Printre cele recomandate se numără: carne slabă de pui sau de curcan fără pieliţă, fiartă sau la grătar, carne de vită sau de vânat, şuncă degresată, peşte proaspăt, lapte dulce degresat, brânză de vaci degresată, iaurt degresat, pâine neagră, integrală, graham sau cu seminţe, fructe proaspete, suc proaspăt de fructe, salată de legume verzi, legume gătite fără ulei şi condimente.

Alimentele interzise sunt: carne de porc, preparate din carne, mezeluri, şuncă grasă, peşte gras prăjit, afumat sau în batoane redis pentru slabit, iaurt cu fructe, lapte cu procent mare de grăsime, produse de patiserie, dulciuri, floricele de porumb, nuci, alune, băuturi răcoritoare cu zahăr, maioneză, sosuri, ketchup şi băuturi alcoolice. ZIUA 1 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt.

Gustarea de dimineaţă: două fructe la alegere. Prânz: g de salată verde preparată cu o linguriţă cu ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie şi g de pui la grătar sau g de carne de vită macră la cuptor.

Cină: un bol cu g de supă cu tăiţei, o porţie de g de merluciu fiert, g de ardei sau legume fierte şi g de fructe. ZIUA 2 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt.

Dieta cu care slabesti 10 kg in 2 saptamani – Dieta de urgenta pentru corp de plaja | Dieta Coach

Prânz: o porţie de g de fasole verde cu roşii, asezonată cu puţină sare şi ulei de măsline, g de carne de vită la grătar şi g de fructe proaspete. Cină: un ou fiert tare, g de peşte fiert şi g de budincă de orez.

ZIUA 3 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară aplicatii pentru slabit gratuite neagră cu unt. Prânz: o porţie de g de legume amestecate, g de friptură la grătar, g de piure de cartofi, o roşie coaptă şi g de fructe sau un iaurt cu zaharină.

Multă apă şi sport

Cină: un bol cu g de supă cu paste, g de roşii condimentate cu sare, usturoi, pătrunjel şi puţin ulei de măsline, g de merluciu la cuptor şi g de fructe proaspete. ZIUA 4 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: g de salată verde cu roşii, castraveţi, sparanghel şi ceapă, plus sare, oţet şi o linguriţă cu ulei de măsline extravirgin, g de carne slabire rapida in 2 saptamani fructe de mare, 25 g de pâine prăjită şi 50 g de brânză.

Cină: g de anghinare prăjită cu 25 g de şuncă slabă, o porţie mică de g de peşte la grătar asezonat cu suc proaspăt de lămâie şi g de fructe proaspete.

ZIUA 5 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: o porţie de g de legume mixte cu o linguriţă cu ulei de măsline extravirgin, g de carne la cuptor, de vită sau de porc ori fructe de mare sau peşte şi g de fructe proaspete. Cină: o omletă din două ouă, g de conopidă cu usturoi şi fasole verde şi două linguriţe cu ulei de măsline extravirgin, două roşii condimentate cu sare şi ulei şi g de smântână degresată.

ZIUA 6 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două slabire rapida in 2 saptamani de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: o porţie de g de macaroane preparate aşa cum doriţio porţie de g de ficat de vită sau carne de vită, o salată din g de andive şi g de fructe proaspete.

Cină: un ou prăjit sau făcut omletă, g de roşii sau g de spanac, o porţie de g de merluciu pane şi g de fructe proaspete. ZIUA 7 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt.

Prânz: g de legume amestecate, o porţie de g de friptură la grătar, g de piure de cartofi, o roşie coaptă şi g de fructe sau un pahar cu iaurt degresat. Cină: un bol cu g de supă cu tăiţei, g de roşii condimentate cu sare şi usturoi, pătrunjel şi câteva picături de ulei de măsline extravirgin, g de merluciu copt şi g de fructe proaspete.