Sporturi care te ajuta sa slabesti. CELE MAI POPULARE DIN CATEGORIE

1 Alergatul

Google Plus Ce sport să faci, când, cum şi cât de intens? Toate aceste detalii sunt foarte importante dacă îţi doreşti să dai jos câteva kilograme.

Şi nu kilograme din orice parte a corpului, ci exact de acolo de unde sporturi care te ajuta sa slabesti. Zeno Terteleac, instructor certificat sicuro slim picaturi pareri spinning, ne dezvăluie informaţii la care nu te-ai fi gândit.

Te înfometezi sau faci mişcare? Mulţi preferă prima variantă. E mai comod. Într-adevăr, dacă eşti supraponderal şi vrei să slăbeşti, e necesar să reduci porţiile.

Dar dacă pur şi simplu te înfometezi, faci o mare greşeală pentru că atunci pierzi şi masă musculară. Consecinţa — scade metabolismul, ceea ce pune bazele unei viitoare îngrăşări. Ea se comportă ca un organ endocrin.

În timpul contracţiilor, muşchii secretă hormoni, ca tiroida, spre exemplu.

5 Sporturi care te ajută să slăbești

Hormonii joacă un rol esenţial în controlul greutăţii, în echilibrarea funcţiilor organismului. Ce rol are sportul în procesul de slăbire? E foarte important!

Ce tip de SPORT te ajută mai mult SĂ SLĂBEŞTI?

Muşchii consumă energie şi accelerează metabolismul. Într-un cuvânt, cu cât suntem mai musculoşi, cu atât slăbim mai mult, chiar şi atunci când ne relaxăm, când dormim.

Sportul şi alimentaţia sunt totuşi mână în mână.

2 Mersul cu bicicleta

Adică poţi slăbi făcând foarte mult sport şi mâncând incorect, dar proastele obiceiuri alimentare te vor ajunge din urmă, iar atunci când vei reduce volumul activităţii sportive, te vei îngrăşa la loc. Efort intens sau moderat? Ei bine, nu e chiar aşa! Efortul intens este resimţit de organism ca pe un stres, iar stresul exacerbat dă o oarecare rezistenţă la insulină, creşte pofta de dulce şi creează premisele îngrăşării.

• Dieta de slabit cu sucuri de fructe si legume
• Sporturi care ne ajută să slăbim
• Roxana Lupu Adevărul este că nu orice sport ajută atunci când obiectivul tău este să scazi în greutate.
• Email Fie ca iti doresti sa slabesti cat mai repede si mai sanatos, fie ca vrei doar sa te poti mentine intr-o forma fizica buna, iti recomandam 5 sporturi excelente pentru corpul tau pe care le poti practica indiferent de conditia ta fizica, cu investitii minime.
• Spirulina e buna pt slabit
• Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
• Sportul corect care te ajută să slăbeşti | Click

Sportul moderat, dar susţinut, e de preferat pentru că reînvaţă organismul să ardă grăsimi. Cum slăbeşti cel mai corect Decât să reduci numărul caloriilor şi să ai aceeaşi viaţă sedentară, mai bine mănânci normal şi faci sport. Zeno Terteleac susţine că într-o oră de exerciţiu fizic susţinut ardem în medie kcal.

Urmareste-ne

Astfel, dacă facem o oră de sport pe zi, mâncând ca de obicei, avem automat un deficit de calorii. Când te înfometezi, pierzi mai întâi din preţioasa masă musculară.

Dar ce ai spune dacă ar exista o altă cale prin care să te menţii în formă, fără a te supune unor reguli stricte sau să fii jenată de ochii curioşilor?

Când e bine să faci mişcare Ideal ar fi dimineaţa, până cel mai târziu spre prânz. Este în concordanţă cu ritmul cardiac natural al organismului.