Trucuri de slăbit. Cele mai utile 50 de secrete

Trucuri de slabit

  • Nu te da bătută!
  • 20 de trucuri de slăbit care chiar funcţionează

Trucuri de slabit bune, fie ca tii dieta sau mananci normal 1 De Cristina Tudor 10 iun. Ai tinut diete dificile, care s-au dovedit a fi inselatoare si chiar periculoase? Iti recomand aceste trucuri de slabit, care accelereaza metabolismul si nu au reactii adverse.

Trucuri de slăbit. Cele mai utile 50 de secrete

Site-ul thedietchannel. Citeste si vezi ce ti se potriveste.

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că atunci când vine vorba despre slăbit cea mai eficientă este o metodă personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș. Bea apă Avem tendinţa uneori să confundăm setea cu foamea, de aceea sfârşim prin a consuma prea multe calorii, când tot ce avem nevoie de fapt e un pahar cu apă. Ai grijă la gustările pe care le iei seara Ronţăitul în faţa televizorului este unul dintre cei mai mari duşmani ai siluetei.

Slabirea nu trebuie sa fie o lupta cu kilogramele. Intelege nevoile corpului tau, fii ambitioasa in privinta visului tau de a slabi si vei reusi!

Iti garantez! Trucuri de slabit — lista de printat si tinut aproape — partea I 1.

Trucuri de slabit bune, fie ca tii dieta sau mananci normal

Incearca sa nu sari peste nicio masa diete nutritionist zilei, chiar daca timpul va fi in defavoarea ta! Este foarte important sa ai zilnic trei mese principale si doua gustari din fructe si legume, salate simple, iaurturi degresate. La mic dejun mananca cereale integrale, lactate, oua. Prima masa a zilei trebuie sa fie cea mai bogata si reprezinta jumatate din cantitatea zilnica de mancare ingerata.

Obisnuiste-te sa iei micul dejun pana in ora 10 dimineata. Pentru pranz, opteaza pentru alimente bogate in glucide. Acestea iti furnizeaza energie pentru cele mai importante activitati de peste zi.

8 trucuri de slăbit pentru persoanele care nu au timp să gătească

La cina, e bine sa mananci alimente bogate in proteine, cum este carnea slaba, trucuri de slabit dietetic. Nutritionistii spun ca, in timpul somnului, apare varful de activitate al hormonului de crestere.

trucuri de slabit

Acesta se manifesta daca este hranit cu proteine, care favorizeaza si arderile tesutului gras. Inlocuieste zaharul cu mierea. Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul.

Slabesti rapid in 10 zile!

Fiecare gram de zahar consumat este metabolizat in doua grame de grasime corporala. Se recomanda inlocuirea zaharului cu mierea sau cu stevia rebaudiana. Acestea asigura reducerea nivelului glicemic si, simultan, reduc riscul aparitiei diabetului de tip II. Mai mult, stimuleaza secretia biliara pentru o digestie buna a grasimilor.

Cele mai usoare si ignorate trucuri pentru slabit! Incearca-le ca sa slabesti rapid si eficient

Nu in cele din urma, mierea si stevia scad apetitul. Trucuri de slabit — lista de printat si tinut aproape — partea a II-a 6. Consuma fibre alimentare.

trucuri de slabit

Se gasesc in special in componenta cerealelor integrale sau a anumitor fructe si legume: mere, citrice, fasole, mazare si morcovi. In plus, reduc tensiunea arteriala, ce poate creste din cauza kilogramelor suplimentare.

trucuri de slabit

Bea apa calda cu suc de lamaie. Dupa fiecare mic dejun si pranz, asteapta cel putin un sfert de ora pentru digestie. Bea, apoi, un pahar mare de apa calda, in care storci o lamaie.

Daca e posibil, incearca sa consumi sucul de la doua lamai.

25 de trucuri ca să slăbești fără efort

Citricele au proprietatea de a grabi arderile in organism. Cand mananci, mesteca bine alimentele si nu inghiti imediat cantitatea de mancare.

trucuri de slabit

Cu cat stai mai mult la masa, cu atat se instaleaza senzatia de satietate, care te ajuta sa nu mai mananci asa de mult. In timpul mesei, nu consuma o cantitate mare de alimente odata. Daca urmezi o trucuri de slabit de slabire, este foarte important sa scapi de stres.

trucuri de slabit

Foto: Shutterstock.