Vitamina d pentru slabit. Cu vitamina D şi calciu scăpaţi de kilograme

Să revenim. Am zis vitamina D? Nu e tocmai corect, deoarece o vitamină este o substanţă ce nu este produsă de corpul uman, ci trebuie luată din surse externe. Apăi, vitamina D este produsă de corpul tău, în vreo 3 etape veroslim prospect. Întâi este sintetizată subcutanal sub formă de D3, dintr-un derivat al colesterolului depozitat sub piele.

Cum te poate ajuta ciorba să slăbești. Explicația nutriționistului Mihaela Bilic - Digi24

După cum vezi, vitamina D este o salate pentru dieta de slabit produsă în corpul tău, cu funcţii clare asupra metabolismului şi proceselor interne, şi de aceea este, în realitate, un hormon, nu o vitamină.

Dar hai să-i zicem vitamină, din obişnuinţă. Ce treabă are asta cu slăbitul?

Eşti conectat la Natură fără să ştii, iar corpul tău păstrează aceste instincte ancestrale de adaptare la fiecare anotimp. Expunerea scăzută la Soare este asociată intern cu apropierea iernii şi cu necesitatea de a încetini un pic metabolismul şi de a stoca mai uşor grăsime, pentru a face faţă vremurilor reci ce se apropie.

Mai mult de atât, stratul adipos acţionează ca un burete pentru vitamina D, care este liposolubilă adică solubilă în grăsime. Cu cât ai mai mult ţesut adipos în corp, cu atât eşti mai expus unui deficit de vitamina D, din acest motiv al absorbţiei la nivelul celulelor adipoase. Mai puţină vitamina D activă poate duce la scăderea nivelului de calciu din organism, deoarece noi pierdem zilnic calciu pentru tamponarea acizilor pe care îi luăm din alimentaţia gustoasă dar mai puţin sănătoasă.

1. Experții în nutriție, citați de site-ul Health Yahooau reușit să realizeze un top al principalilor 6 nutrienți care accelerează procesul de scădere în greutate.
2. Vitamina Soare şi Rolul Său în Slăbit | Școala de Slăbit
3. Vigna face experiment cu de persoane supraponderale care au fost cu index de grasime BMI peste
4. Vitamina D3 Forte - Slab sau Gras
5. Plante medicinale care ajuta la slabit
6. Care este legatura dintre vitamina D si cresterea in greutate?

Fără suficientă vitamina D activă, calciul pe care îl luăm din alimentaţie, nu se mai fixează. Dincolo de dinţi şi oase, un nivel scăzut de calciu duce la creşterea de până la 5 ori a unei enzime FAS — fatty acid synthase care duce la transformarea caloriilor ingerate în grăsime. Unde duc cu asta? Un calciu scăzut potenţează depunerea de grăsimi. Toate sunt legate în Natură, iar în corpul tău cu atât mai mult. Aceeaşi minunată vitamina D cuplează cu anumiţi receptori din creier care controlează senzaţia de foame şi vitamina d pentru slabit, factori binecunoscuţi de tine când vine vorba de slăbit.

Articole recomandate din categoria Noutati

Iar cireaşa de pe tort este că aceeaşi vitamina D influenţează producţia de serotonină, un neurotransmiţător care afectează starea emotională. Am vorbit destule despre vitamina D. Am înţeles, trebuie suficientă vitamina D circulantă şi activă, pentru a potenţa eliberarea de grăsimi şi buna dispoziţie. De unde îţi iei această resursă preţioasă?

Joi, 29 Iulieora Cele mai multe persoane stiu ca lipsa exercitiilor fizice si consumul alimentelor nesanatoase sunt principalele motive pentru care oamenii se ingrasa. Cu toate acestea, numeroase studii recente arata ca nivelul de vitamina D din organism influenteaza greutatea. Nivelul mic de vitamina D din organism si cresterea in greutate au o legatura foarte mare, asa ca deficitul de vitamina D trebuie evitat. Potrivit studiilor recente, oamenii care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa.

E uşor să spun din suplimente, din ciuperci, din peştele gras, dar eu vreau să îţi spun despre sursa din Natură. Mai exact despre Soare.

Îmbrăţişează Soarele. Fără frică.

Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Expunerea la soare este o metoda usoara si eficienta pentru cei mai multi dintre noi pentru a ajuta organismul sa produca vitamina D. Dar este necesar sa ne expunem constant si fara protectie solara, ceea ce poate cauza arsuri solare.

Şi tu tot Lumină eşti. Este în firea noastră să iubim soarele şi să îl asociem cu tot ce este bun şi frumos în viaţă.

Vitamina D3 Forte

Dar, cum şade bine omului modern, există şi controverse în legătură cu beneficiile şi pericolele expunerii la lumină. Aşa că hai să înţelegi mai bine cum este cu razele solare şi orele zilei.

În funcţie de perioada din zi, Soarele emite : 1. Radiaţii ultraviolete RUV — în primele 2 ore de la răsărit şi ultimele 2 ore înainte de apus 2. Radiaţii infraroşii RIR — în restul timpului.

Detaliind puţin fiecare dintre cele 2 tipuri de radiaţii, merită să ştii următoarele: 1. RUV este strâns legată de starea noastră de sănătate. RUV sterilizează aerul încăperilor iluminate natural, scăzând numărul microbilor existenţi în aerul din încăperile respective şi este cea care creează prima formă a vitaminei D din corp, acel D3 derivat din colesterolul subcutanat, menţionat mai sus.

Dovezi necontestate

Dar, ce te interesează pe tine şi mai mult, RUV este radiaţia luminoasă care bronzează persistent pielea şi-i dă culoarea aceea creolă atât de frumoasă. RIR radiaţia infraroşieeste radiaţia luminoasă care apare preponderent către orele prânzului şi după amiază.

Ea exercită o contribuţie importantă în procesul de termoreglare. Însă RIR are proprietatea de a înroşi pielea persoanelor expuse la soare, iar când expunerea este exagerată, poate produce arsuri solare de gradul I roşeaţa şi II vezicule cu lichidusturimi, etc.

Aşadar, joacă-te în soare, în special dimineaţa, dar ocoleşte excesul în perioada zilelor caniculare. Cât despre celebrele creme de protecţie solară, pe lângă faptul că blochează formarea de D3, mulţi afirmă că sunt mai pro-cancerigene decât însăşi radiaţiile RIR de care oamenii se feresc. Natura pierdere in greutate sanatoasa oferă întotdeauna tot ce îţi trebuie, dacă te străđuieşti să fii vitamina d pentru slabit la ea.

Cu alimentaţia, cu expunerea la soare, cu voia bună. Nu ţi s-a făcut aşa subit, un dor de Soare şi de dimineaţă, la mare? Acum verifică-ți emailul pentru a confirma abonarea. There was an error submitting your subscription.

Cu vitamina D şi calciu scăpaţi de kilograme Dovezi necontestate Cercetătorii au convingerea că calciul ne ajută să scăpăm definitiv de kilogramele în plus. Un experiment de câteva săptămâni a demonstrat că pe o dietă de lapte se pierd cele mai multe kilograme; acest lucru se întâmplă când principala sursă de calciu o reprezintă produsele lactate. Femeile care au o dietă săracă în calciu au mai mult ţesut adipos, talii mai groase şi un nivel de colesterol mai crescut decât cele care consumă cantităţi de calciu moderate şi mari. Arderea grăsimilor Organismele care au insuficienţă de calciu simt foame continuu şi mănâncă mai mult încercând să suplinească deficitul. O dietă mai bogată în calciu poate grăbi metabolizarea grăsimilor pentru a ţine sub control greutatea corporală şi pentru a evita îngrăşarea.

Please try again. Numele tău Adresa ta de email We use this field to detect spam bots. If you fill this in, you will be marked as a spammer.