Vreau sa scap de burta intr-o saptamana. Vreau sa scap de burta intr-o saptamana – Totul despre frumusețe
Conținutul
Ce poţi să mănânci La trezire: un pahar cu apă caldă în care trebuie să storci zeama de la o jumătate de lămâie.
Smoothie la micul dejun: un smoothie cu lapte vegetal sau iaurt degresat, fructe de pădure congelate sau proaspete, seminţe de in şi o jumătate de banană. Ceai verde: bea căni pe zi cu ceai verde, însă neîndulcit. Poţi să-i pui o felie de lămâie, dacă preferi.
Proteine: aproximativ de grame de carne slabă pe zi. Poţi să optezi pentru curcan, pui sau peşte.
Caută să consumi alimente din toate grupele și să le eviți pe. Timp de o săptămână trebuie să recurgi la un set de exerciţii care-ţi vor. Iată ce exerciţii pentru a scăpa de burtă într-o săptămână îţi recomandă Dr.
Carbohidraţi: o jumătate de cană cu orez integral pe zi. Nu poţi să consumi alţi carbohidraţi cum ar fi paste, pâine.
Grăsimi: doar grăsimile sănătoase sunt permise, în cantităţi moderate ulei de măsline, avocado. În rest nu ai voie să consumi niciun alt produs lactat.
Legume: nelimitat din cele cu indice glicemic scăzut broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, ţelină, castraveţi, vinete, praz, linte, năut, fasole boabe, fasole verde, verdeţuri, ciuperci, ceapă, ardei, ridichi, dovleac, roşii, dovlecei, varză, sparanghel, anghinare.
Şi sup simplă de legume este permisă.
Gustări: humus pastă de năutmurături, un pumn mic de nuci crude. Citeste si: Secretul siluetei lui Kendall Jenner.
December 22, PM Dacă vrei să scapi de burtă într-o săptămână, trebuie să știi că acest lucru este posibil cu puțin efort.
Arată perfect, dar ce mănâncă? Ce trebuie să faci în fiecare zi Pe parcursul celor 2 săptămâni cât urmezi dieta propusă de Dr. Oz trebuie să ai grijă ca în fiecare zi: -să iei probiotice dimineaţa -să iei o pastilă cu multivitamine de preferat jumătate dimineaţa şi cealaltă jumătate seara -să faci o baie detoxifiantă în fiecare seară 2 ceşti de sare amară şi 1 ceaşcă cu bicarbonat de sodiu adăugate în apa din cadă.
Distribuie pe:.
