Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

Cate kg slabesti cu fasting. Există mai multe metode de post intermitent.

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

CAT AM SLABIT PANA ACUM - WEIGHT-LOSS UPDATE - EXPERIENTA CU INTERMITTENT FASTING

Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane.

Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime. Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Experiența mea cu postul intermitent

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva.

Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix cate kg slabesti cu fasting masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră. A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina.

cate kg slabesti cu fasting

De la 75kg am ajuns la 55kg. Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat. În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg.

După această perioadă, ei bine, zic eu că mi-am făcut o idee despre ce înseamnă și pot să vă spun cum mă simt eu când îl țin. Acum câțiva ani nu știam de acest intermittent fasting care acum se pare că a câștigat teren.

Iulie …63 de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare.

Indiferent daca joci sau nu. Situatia nu e chiar atat de roz, iar cine a citit articolul meu precedent - Adevarul despre Intermittent Fastingstie deja asta. Cateva lucruri sunt insa certe: 1. O talie mai supla in schimb Lipsa senzatiei de foame, atunci cand vrei sa slabesti, este un avantaj decisiv, ce nu ar trebui sa ramana neutilizat.

Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric.

Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite.

cate kg slabesti cu fasting

Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă. În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic.

Slăbești cu postul intermitent?

Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată.

Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil. Marele minus al postului intermitent, după cum cate kg slabesti cu fasting că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche.

cate kg slabesti cu fasting

Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent. Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie.

  • Dieta mediteraneana
  • Home » recenzii
  • Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.
  • Cum sa slabesti cu Intermittent Fasting (Postul Intermitent)
  • Стратмор невесело улыбнулся: - Наконец ты поняла.

Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe!