Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog

Ce sa nu mancam ca sa slabim

Nivelul obezității crește din ce în ce mai mult la nivel mondial, iar acest lucru este îngrijorător.

ce sa nu mancam ca sa slabim

Foarte mulți oameni mănâncă în grabă datorită timpului și lipsei acestuia, alegând alimente contrafăcute ce nu sunt benefice sănătății noastre. De cele mai multe ori, meniurile de tip fast-food sunt cele mai alese.

Fiind rezonabile la preț și durează puțin prepararea unui astfel meniu.

ce sa nu mancam ca sa slabim

Pentru cei ce vor să piardă câteva kilograme în plus, acest articol este perfect pentru dumneavoastră. În următoarele rânduri, vă voi prezenta cum să slăbești și ce alimente trebuie să eviți pentru un proces cât mai ușor.

ce sa nu mancam ca sa slabim

Cum slăbești? Foarte mulți oameni sunt confuzi când vine vorba de slăbit.

Ce să nu mănânci dacă vrei să slăbeşti

Nu există o dietă magică sau un singur produs ce te face să slăbești. De cele mai multe ori, dieta te ajută să pierzi câteva kilograme, dar doar temporar.

ce sa nu mancam ca sa slabim

Odată terminată, mulți revin la vechile obiceiuri și pun greutatea pierdută înapoi. Secretul este echilibrul. Dacă simți nevoie să mănânci ceva dulce, poți mânca ce sa nu mancam ca sa slabim dulce.

Dar nu ar trebui să fie un obicei zilnic. Ar trebui să adoptăm un stil de viață sănătos, să facem mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Micul dejun: între orele 6:00 și 9:45

De asemenea, sunt foarte multe variante de dulciuri și rețete sănătoase, ce le pot înlocui pe cele ce ne dăunează sănătatea. Ce este deficitul caloric?

ce sa nu mancam ca sa slabim

Ei bine, deficitul caloric este atunci când ardem mai multe calorii decât consumăm. De exemplu, dacă un bărbat consumă de calorii, pentru a intra în deficit caloric, acesta trebuie să ardă de calorii.

Acest lucru este posibil doar prin efort fizic și un stil de viață sănătos.

ce sa nu mancam ca sa slabim

De asemenea, numărul de calorii diferă. Acesta este calculat în funcție de sex, înălțime, vârstă, stil de viață și activitate. Alimente ce ar trebui să le scoți din meniu Acum că știm cum putem scăpa de câteva kilograme, ar trebui să eliminăm și câteva alimente ce ne pot împiedica să ajungem la țelul dorit.

Așa că, iată 5 alimente la care trebuie să renunți: Sucuri acidulate Toate sucurile sunt pline de zahăr, chiar și cele naturale. Cea mai bună alegere în acest caz ar fi sucul de casă, făcut de tine. O singură doză de suc poate avea până la 40 g de zahăr și aproximativ de calorii. În această categorie, poate intra și alcoolul.