Dieta de 10 zile

Cum sa slabesti in 10 zile

exercitii de sarit coarda pentru slabit cate calorii trebuie sa arzi sa slabesti 1 kg

WhatsApp FOTO: Pixabay Da, mai toţi am pus câteva kilograme pe noi în ultimele două luni când nu am avut cum cum sa slabesti in 10 zile facem mişcare, iar un din principalele ocupaţii a fost gătitul — de voie, de nevoie, de plictiseală ori curiozitate. Acum însă, e timpul să scăpăm de surplusul acumulat în perioada de izolare.

dieta de slabire sanatoasa slabit 5 kg

Cu atât mai mult că se apropie vara şi concediile. Iată o dieta rapidă care ne poate reda silueta mult dorită. Dieta rapidă este o cură de slabire ce promite să ardă o cantitate mare de grăsimi, într-o perioadă relativ scurtă.

de ce slabesc repede cat slabesti daca nu mananci o saptamana

Nu este o dietă uşoară, ci una care necesită mult control şi alimente corespunzatoare. Primii paşi către silueta dorită Începe prin a îndepărta din frigider şi debara toate tentaţiile care ar putea să te deturneze din drumul către topirea kilogramelor. Dacă după trei zile de dietă te recompensezi cu o prăjitură nu ai făcut nimic.

mancare sanatoasa pentru slabit retete slabire 30 kg

Aşadar, paza bună trece primejdia rea. Dormi suficient Ai grijă la calitatea somnului în această perioadă când organismul este supus stresului de diminuare a kilogramelor în exces.

Cum sa slabesti 10 kg in 21 de zile - Suc pentru detoxifierea colonului

Ia-ţi rămas bun de la alcool! În dieta rapidă băuturile alcoolice sunt interzise, aşadar pregăteşte-te pentru abstinenţa de la băuturi cu multe grade.

vitamine slabit quinoa slabeste

Alcoolul nu îţi aduce niciun aport de nutrienţi, adăugându-ţi doar carbohidraţi şi un supliment de calorii. Evită carbohidraţii, sucurile, prăjelile, dulciurile Aproape orice aliment conţine o cantitate mai mică sau mai mare de carbohidraţi.

Iata cum ar putea arata meniul tau zilnic: Micul dejun: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — 2 oua; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. Pranz: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — o portie medie de carne de pui sau peste; — salata verde; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. Cina: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — o portie medie de orice tip de carne fara a fi preparata cu faina ; — salata verde; — legume rosii, verzi sau galbene poti manca oricat de mult vrei insa fara cartofi sau porumb ; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. Inainte de culcare poti bea suc de rosii sau lapte cu un continut scazut de grasime, chiar degresat.

Este important să eviţi alimente precum pastele făinoase, pâinea în cantităţi mari, cartofi etc. Acestea cresc foarte mult aportul de carbohidraţi şi dă glicemia peste cap, zahărul suplimentar ajungând în sânge. Tot la capitolul interdicţii intră dulciurile, alimentele prăjite, sucurile de orice fel, grăsimile, mâncarea de tip fast food ori congelată. Bea multă apă!

ce mancam ca sa slabim somnul slabeste

Hidratare este una din cheile reuşitei în orice cură de slăbire. Plus că un pahar de apă te va ajuta să diminuezi senzaţia de foame. Ziua 1 — 1 cana de cafea fara zahar Pranz.

Dieta indiană - Ce trebuie să faci Pentru ca dieta indiană să aibă rezultatele scontate, este important să nu consumi alcool. Şi asta pentru că alcoolul măreşte acidul uric în organism, ce favorizează retenţia de apă. Aceasta blochează procesul natural de detoxificare a organismului. În plus, este esenţial să bei până la 10 pahare cu apă pe zi. Aceasta va accelera metabolismul şi elimină kilogramele nedorite.