Dieta pe intervale 16/8: de ce toată lumea este obsedată de ea - Om Activ

Cura de slabire sa nu mananci 16 ore. Dieta de opt ore: mănânci orice și slăbești până la 10 kilograme

Dieta Nr. Există numeroase tipuri de dietă pe intervale — de la restricţii alimentare stricte pentru 20 de ore pe zi până la scheme mai blânde.

  1. Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie!
  2. Cura de slabire
  3. Potrivit celor doi, se pare că persoana care vrea să slăbească poate mânca orice şi oricât, atât timp cât se încadrează în intervalul de opt ore pe zi pe care l-a stabilit în prealabil.

Asta înseamnă că poţi mânca în decurs de 8 ore, după care urmează o pauză de 16 ore. Prima masă nu trebuie să fie imediat după ce te-ai trezit, ai putea lua micul dejun la oradacă în ajun ai luat cina la ora Pe tot parcursul zilei ai voie să consumi lichide. Altfel spus, autofagia înseamnă purificarea celulelor.

metode de slabit in sarcina

Anume atunci când organismul intră în starea de autofagie, lizozomii se curăţă de conţinutul lor. O modalitate de a declanşa procesul de autofagie este de a limita consumul de alimente timp de 16 ore.

Exemplu de dietă Trecerea la dieta pe intervale se face treptat. Mai întâi este necesar de a-ţi adapta raţia alimentară — renunţă la alimente rafinate, produse de panificaţie, la dulciuri industriale, la chipsuri, băuturi carbogazoase, alcool şi altele.

Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place!

După care încearcă să reduci numărul de mese pe zi. Dacă acum ai 5 mese pe zi, atunci elimină treptat ambele gustări. Apoi treci treptat la dieta pe intervale de ori pe săptămână etc.

cum slabesc rapid

Orientează-te după starea de sănătate. Adepţii acestui regim alimentar nu insistă asupra unei ore bine definite pentru înfometare, dar cea mai sigură și mai eficientă soluție ar fi să renunţi la hrană după ora Noaptea organismul declanșează procesele de curățare și fără dieta pe intervale.

Dieta pe intervale 16/8: de ce toată lumea este obsedată de ea - Om Activ

Renunțând la cină, îl vom ajuta în aceste procese, în plus vom declanşa autofagia. Pentru cine?

înfometarea slabeste

Pentru cei care nu au contraindicaţii. Într-adevăr, de multe ori v-am rugat să mâncaţi după ora şi să nu săriţi peste micul dejun, dar dieta pe interval nu pretinde să înlocuiască alimentaţia sănătoasă, acesta este un sistem alimentar menit să declanşeze un anumit proces.

Dieta de opt ore: mănânci orice și slăbești până la 10 kilograme

Avantaje eliminarea toxinelor pe cale naturală, reducerea atracţiei pentru dulciuri prin scăderea nivelului de insulină, pierderea în greutate, reducerea colesterolului, deoarece în condiții de foame organismul îl folosește ca energie, profilaxia infarctului miocardic și a bolilor cardiovasculare, diminuarea durerii menstruale prin reducerea acțiunii hormonului prolactina, care susține procesul inflamator în organism, prelungirea tinereții prin activarea sintezei colagenului și normalizarea pH-ului, îmbunătățirea funcționării creierului și claritatea minții prin reînnoirea mai rapidă a celulelor nervoase, teoretic, prevenirea bolilor oncologice și încetinirea creșterii tumorilor.

Experimentele din ultimul domeniu au fost efectuate doar pe animale, dar avem tot temeiul să presupunem că organismul uman în condiții de înfometare este capabil să lupte eficient cu celulele canceroase.

produse de slabit sanatos

Dar, deocamdată, abţineţi-vă de la recomandări la acest capitol. Apropo, după descoperirea savantului japonez, anual în lume apar aproximativ 10 de lucrări științifice la tema autofagiei.

apa oxigenata pentru slabit

Sarcina oamenilor de știință este de a învăța organismul să declanşeze procesul de autofagie în anumite tipuri de țesuturi. Dezavantaje Principalul dezavantaj al alimentației pe intervale este ignorarea principiilor de bază ale alimentaţiei sănătoase.

Dieta - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Aceasta înseamnă că susținătorii acestei diete se concentrează doar pe ora masei și uită complet de valoarea nutritivă a alimentelor. Putem vorbi despre beneficiile sau daunele sistemului alimentar fără o listă concretă a produselor recomandate?

FOTO: Pixabay Dietaadică 16 ore de post plus 8 ore în care se poate consuma orice tip de aliment, a dus la pierderea în greutate şi scăderea tensiunii arteriale la voluntarii care au participat la studiul Universităţii Illinois din Chicago. Ştiri pe aceeaşi temă Ai gastrită? Iată ce este bine să mănânci!

Puţin probabil. De aceea, dacă doreşti să practici dieta pe intervale, mai întâi de toate echilibrează alimentaţia.

Dieta 16:8 – ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Contraindicaţii diabet de tip 1 și 2, hipoglicemie, disfuncţii ale tractului digestiv, sarcina și alăptarea. Dieta pe intervale este doar o modalitate de a declanşa autofagia. Dar te vei simți mult mai bine dacă vei începe să te cura de slabire sa nu mananci 16 ore corect, să te mişti activ şi să completezi deficitul de nutrienţi. Nu este atât de complicat.