Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile

Dieta scarsdale

dieta scarsdale mancaruri de slabit usoare

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

dieta scarsdale scoala de slabit facebook

Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta.

Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai.

Dieta Scarsdale: reguli si meniu pentru 7 zile

Dieta Scarsdale are doua faze: una de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere. Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani.

  • Shake-uri pt slabit
  • Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile | marcelpavel.ro
  • Dieta Scarsdale: reguli si meniu pentru 7 zile
  • Dieta Scarsdale - slabesti pana la 9 kg in 14 zile • marcelpavel.ro
  • Slabire cu post intermitent
  • Dupa o etapa de 2 saptamani urmeaza o etapa de mentinere a greutatii in care poti sa consumi si 3 oua pe saptamana, 2 felii de paine pe zi, gem fara zahar, nuci si un pahar de vin pe zi; nu ai voie sa consumi alimente bogate in amidon paste, orez, cartofi, porumb, legume uscatedulciuri, grasimi, mezeluri si majoritatea lactatelor.

Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui. Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu. Nu bea nicio gura de alcool.

In primul rand, trebuie sa cuprinda alimente savuroase, sa nu prezinte nici un risc pentru sanatate, sa nu fie prea complicata, sa-si dovedeasca utilitatea intr-un timp relativ scurt si sa aiba rezultate pe te Andra Nastase Regimul Scarsdale Una dintre cheile reusitei oricarui regim dieta scarsdale modul in care il percepi. In primul rand, trebuie sa fii convinsa ca vrei cu adevarat o schimbare in viata ta, dar nu trebuie sa privesti cu dramatism acest moment. Mai degraba e bine sa consideri ca participi la un experiment. La unul benefic pentru trup si spirit, avand in vedere faptul ca foarte multe dintre curele de slabire priveaza organismul de elementele de care are nevoie: vitamine, fibre, minerale, saruri etc. Celor care il urmeaza cu strictete, regimul medical Scarsdale le promite rezultate spectaculoase: pierderea a 9 kilograme in 2 saptamani fara amenintari pentru sanatate.

Intre mese poti manca doar morcovi dieta scarsdale telina, pe saturate. Bauturile permise sunt: apa plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate.

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri. Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar.

Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile.

Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte. Carnea trebuie sa fie slaba.

Meniul pe zile în timpul dietei Scarsdale

Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente. Nu manca mai mult decat poate stomacul tau.

Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc. In a doua saptamana de dieta Scarsdale, se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon.

Dieta Scarsdale – reguli de baza

ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

dieta scarsdale program de slabit gratuit

ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale – meniu pe zile

Cina: friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

  • Cura cu ananas pentru slabit
  • Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile
  • Regimul Scarsdale
  • Dieta Scarsdale: Meniu si reteta | Dieta Personală - Slăbire sănătoasă!
  • Slabesti 4 kg in 3 zile
  • Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor.

Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime si fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 5 cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, ceai de slabit vedda slim 1 pareri si sucuri light.

Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri dieta scarsdale.

dieta scarsdale cele mai bune diete de slabit pe termen lung

ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile! - Dietă & Fitness > Dieta - marcelpavel.ro

ZIUA 7 carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: dieta scarsdale de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

dieta scarsdale diete slabit burta si solduri

Masa de pranz se poate inlocui, daca nu va plac alimentele, doar cu aceasta varianta, nu alta: dieta scarsdale o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate cate doresti; — 6 nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea. Nu aveti voie sa cadeti in pacat!

Acest site foloseste cookie-uri. Daca nu sunteti de acord cu acestea, le puteti dezactiva cu butonul alaturat. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.

Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate. Dieta Scarsdale de mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi.