Motivatie pentru slabit - 4 incurajari ce functioneaza - De Vorba La Cafea

Motivatie pt slabit

LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?

Fii pregatit pentru orice obstacol 1. Stabileste clar motivul pentru care vrei sa slabesti Inainte de a putea lucra la cat de motivat esti, trebuie sa intelegi de ce ai nevoie de motivatie. Constientizeaza aceste motive si pune-le pe hartie, astfel incat sa le ai mereu in fata. In acest fel vei reusi sa ramai motivat si sa reusesti sa iti atingi obiectivele legate de slabire. Probabil ca ai multe motive pentru care iti doresti sa slabesti: poate fi vorba despre o incercare de a evita diabetul, poate ca vrei sa traiesti mai mult alaturi de cei dragi si sa ai o calitate mai buna a vietii, sau poate ca vrei pur si simplu sa ajungi sa ai un trup mai frumos si mai suplu.

Nu iti face griji, este omeneste Majoritatea femeilor se confrunta cu aceeasi problema, mai ales daca sunt la inceput de drum. Daca esti ca ele, inteleg prin ce treci Este ca si cand in mintea ta ar exista doua personalitati diferite.

10 ponturi eficiente pentru a fi motivat sa slabesti

Pe de-o parte exista o voce care iti spune ca ar fi minunat sa obtii un corp fit si suplu, sa fii sanatoasa si sa ai mai multa incredere in tine. Pe de alta parte, exista in mintea motivatie pt slabit o voce care iti spune ca "Nu ai motivatie", "Nu ai vointa" si ca "Prjitura arata atat de bine, incat merita sa o mananci".

motivatie pt slabit

Din pacate, majoritatea "bataliilor" care se duc motivatie pt slabit mintea ta sunt castigate de mancatorul de prajituri. Ininte de a ti le prezenta, vreau sa stii ca toata lumea are motivatie si vointa, inclusiv tu.

3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Motivatia este doar procesul care ne face sa actionam, ne ghideaza comportamentele si ne ajuta sa actionam pentru a ne atinge obiectivele. Pe parcursul experientelor tale cu diete si alte strategii de slabit, ai invatat insa ca nu ai putere asupra obiceiurilor tale alimentare. Insa sunt convinsa ca daca arunci mai atent o privire asupra ta, iti amintesti de cel putin o situatie in care ti-ai dorit ceva si ai motivatie pt slabit motivat a sa il obtii.

Poate ai invatat pentru un examen, ai muncit din greu ca sa obtii o promovare sau ai facut economii ca sa iti cumperi un lucru pe care ti-l doreai. Cand esti motivata, te simti pregatit a sa faci o schimbare, esti increzator -oare ca vei reusi si faci tot ce tine de tine pentru a iti atinge obiectivele.

14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi

Stiu ca la inceput esti motivata sa faci sport si sa mananci sanatos, dar pe parcurs motivatia se diminueaza si este firesc sa se intample asa. De aceea, m-am hotarat sa iti arat 3 strategii care sa te ajute sa iti mentii motivatia la cote maxime pana cand iti atingi obiectivele.

Timp estimat de citire: 3 minute, 11 secunde Deci, cum iti poti pastra motivatia de-a lungul intregului proces de slabire?

Mai intai ai nevoie sa intelegi exact ce te mana in lupta - de ce iti doresti sa scapi de kilogramele in plus. Insa, intrebarea este de ce vrei sa slabesti pana atunci si ce beneficii ai daca adopti un stil de viata sanatos pe termen lung?

5 trucuri care te motiveaza sa slabesti

Cand vrei sa iti transformi corpul, unele zile o sa fie mai bune, cu bucurii si rezulate si altele mai proaste, cu tentatii, abateri de la plan si stagnari pe cantar.

Insa daca ai o motivatie puternica, sincera si atitudinea potrivita vei reusi.

Ai nevoie de un motiv real si puternic ca sa mananci sanatos, sa renunti la o parte din alimentele care iti plac, sa iti planifici mesele si sa te antrenezi, chiar si atunci cand ai mult de lucru sau vremea nu tine cu tine. Iti propun sa faci un exercitiu, care desi iti poate parea banal si copilaresc, iti ofera motivatia de care ai nevoie sa urmezi orice dieta de slabit pana la capat.

motivatie pt slabit

Imagineaza-ti cum se va imbunatati viata ta dupa ce vei avea corpul pe care ti-l doresti. Uite cateva lucruri la care te poti gandi: Cum o sa arati in oglinda sau in fotografii Cum o sa reactioneze ceilalti oameni Cum o sa te simti in pielea ta Cum o sa fii un mai bun exemplu pentru copii tai Cum o sa fie starea ta de sanatate Scrie pe o foaie de hartie toate beneficiile de care te vei bucura dupa ce vei slabi.

Pune-o intr-un loc vizibil si citeste-le in fiecare dimineata.

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale By - September 25, Slabitul nu tine, asa cum s-ar putea crede, numai de corp, ci este un proces complex care implica, in egala masura mintea si creierul, pentru ca el este cel care emite, pana la urma, comenzile care ne detemina sa mancam dezordonat si nesanatos.

Ai o poza in care iti place cum aratai? Lipeste-o langa lista de motive. Apoi, ori de cate ori vrei sa mananci o prajitura cu ciocolata sau sa sari peste un antrenament, reaminteste-ti toate motivele care te-au determinat sa incepi sa slabesti in primul rand. Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat Dureaza intre 21 si 60 de zile sa iti schimbi obiceiurile si, probabil, vei avea parte si de momente dificile.

motivatie pt slabit

Atunci cand vrei sa renunti, reaminteste-ti de ce vrei sa faci o schimbare. Incepe cu schimbari mici!

motivatie pt slabit

Redu consumul de zahar, renunta la sucurile carbogazoase si bea mai multa apa, mananca mai multe legume etc. Nu te coplesi cu schimbari radicale carora nu poti sa le faci si care te frustreaza, te descurajeaza si te fac sa renunti.

Dietele te-au invatat sa schimbi totul peste noapte, insa strategia nu functioneaza pentru toata lumea. Indiferent cat de incet alergi, cel mai important este sa ajungi la destinatie.

Motivatie Pentru Slabit – 4 Incurajari

Degeaba incepi slabitul cu un sprint, daca dupa aceea motivatie pt slabit si te opresti langa primul copac ca sa te odihnesti. Apreciaza si felicita-te pentru fiecare schimbare pe care vrei sa o faci.

motivatie pt slabit

Strategia 3 - Inconjoara-te de oameni care sa te sprijine si sa te inspire Este un truc care functioneaza. Toti membrii comunitatii noastre au recunoscut ca rezultatele lor se datoreaza si insipiratie pe care au primit-o de la restul echipei.

  1. Deși la început mi-a fost clar că trebuie să renunț pentru o perioadă la toate dulciurile prăjituri, biscuiți, tarte, brioșe, ciocolata etcpe parcurs îmi e din ce în ce mai greu să refuz tratațiile aniversare de la birou si încep sa înhaț pe ascuns din orezul cu lapte al copiilor.
  2. Plan de dieta keto
  3. Vezi aceste 4 incurajari Daca vrei cu adevarat o motivatie pentru slabit, iti oferim 4 incurajari simple, care functioneaza.

Gaseste un Coach care sa te ajute sa ramai motivat a. Citeste sfaturile persoanelor care si-au atins obiectivele: 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca Ultimul pas…actioneaza.

35 moduri simple de a-ti alimenta la maxim motivatia de a slabi

Fie ca vrei sa slabesti 3, 10 sau mai multe kilograme astazi este o zi excelenta sa incepi. De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta. Motivatia nu dureaza o vesnicie, asa ca se recomanda zilnic.

motivatie pt slabit

Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredere ca vei ajunge acolo unde iti doresti.