10 trucuri ca să grăbeşti procesul de slăbire

Procesul de slabire, 7 metode de accelerare a procesului de slabire

Dintre aceştia, peste de milioane de adulţi sunt obezi. În zilele noastre, să rămâi sănătos necesită răbdare şi timp. Din păcate, oamenii nu prea le au. Iată 10 modalităţi de a optimiza procesul de scădere în greutate pe care îl urmezi: Mănâncă înainte de a mânca Un studiu recent a constat că mâncatul unui castron de supă înainte de masă poate ajuta la reducerea apetitului.

Rolul apei in procesul de slabire!

O explicaţie probabilă ar fi că, pe măsură ce aştepţi ca supa să se răcească, trebuie să o consumi încet, dând creierului, hormonilor şi stomacului suficient timp pentru a transmite mesajul de saţietate. Condimentează mâncarea Iubeşti mâncarea picantă? Dacă da, există o veste bună pentru tine. De asemenea, s-a observat că optarea pentru consumul de alimente picante îi determină pe oameni să mănânce încet, ceea ce este bine pentru metabolismul lor.

Ia gustări sănătoase Mănâncă mai mult, dar nu la mesele principale.

  • Care e modul perfect de a declansa procesul de slabire - Andreea Raicu
  • Ce să faci ca să accelerezi procesul de slăbire 9 sfaturi pentru a slăbi mai repede.
  • Tweet Când ne gândim la corpul uman ca la un întreg și încercăm să înțelegem complexitatea metabolismului, ne dăm seama că ceea ce vedem atunci când ne urcăm pe cantar nu e doar un număr, ci o reflecție a ceea ce se întâmplă în interior.

Aşteptarea până ţi se face extrem de foame te va determina să mănânci mai mult pentru a te simţi satisfăcut. De asemenea, e posibil să mănânci rapid, ceea este total nerecomandat.

Consuma mai multe proteine

Ia gustări sănătoase cum ar fi seminţele de floarea-soarelui, migdalele, merele tăiate, biscuiţi din grâu integral şi brânză cu conţinut scăzut de grăsimi la fiecare câteva ore. Dormi mai mult Odihna adecvată este foarte procesul de slabire pentru buna funcţionare a organismului.

procesul de slabire

Bea mult ceai dieta lui mara banica scrisa pahare de apă pe zi este un moft. Ar trebui să bei apă, însă doar atunci când ţi-e sete.

Partenerii noștri

Pentru oricare alte situaţii, ceaiul este cea mai bună opţiune. Ceaiul, în special cel verde, conţine mulţi antioxidanţă şi poate ajuta la pierderea în greutate.

Știri și sfaturi în nutriție 7 metode de accelerare a procesului de slabire Foarte multe diete se bazeaza pe consumul de legume crude, in special radacinoase, extrem de sanatoase. Pline de vitamine, e drept, insa si de fibre! Ceea ce e de bine in general, insa aceste fibre pot contribui la senzatia de balonare.

Ca un beneficiu suplimentar, ceaiul verde ajută la prevenirea cancerului. Alege culoarea albastră Cercetările au arătat că oamenii tind să mănânce mai puţin atunci când contrastul dintre culoarea farfuriilor şi a alimentelor este mai mare.

Renunţă la multitasking Atunci când faci multe activităţi concomitent, mintea ta nu se poate concentra pe un singur subiect şi este într-o continuă mişcare între diverse subiecte, inclusiv gândul la mâncare. Acest lucru te poate face să uiţi că eşti la dietă şi să te determine inconştient să cauţi mai adânc în sertarul tău de gustări.

procesul de slabire

Râsul poate fi un antrenament de aerobic uşor pentru corpul tău. Acesta determină inima să bată mai repede, ceea ce creşte circulaţia sângelui în organism. Râzând intens timp de aproximativ o oră, poţi arde aproape la fel de multe calorii ca atunci când ridici greutăţi timp de 30 de minute.

procesul de slabire

Dormi în răcoare În timp ce temperatura este mai scăzută, organismul arde grăsimi stocate în burtă pentru a menţine corpul cald. Stinge luminile Ar putea suna ciudat, dar este adevărat. Procesul de slabire de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că statul în locuri întunecate poate face corpul să devină mai uşor.

procesul de slabire