Reteta ketogenica laslau

Read more Citation preview Slabeste usor si repede cu dieta :Keto Dr. Andrei Laslau.

Vrei sa slabesti, dar te-ai saturat de tot soiul de sfaturi care la tine nu tin? Oricat de mult ai incerca, nu poti slabi nici macar un gram si atunci devine frustrant. Suprinzator, dieta sa a inclus mancaruri delicioase: carne, unt, smantana, nuci, fructe… Suna imposibil, dar reteta ketogenica laslau el a reusit, tu de ce reteta de slabit scarsdale face-o?

Atentie insa, nu este pentru mamici care alapteaza! Cine este Andrei Laslau? Ajut gratuit in limita timpului meu disponibil.

Nutritia este o pasiune pentru mine, vroiam sa ma specializez ori in nutritie si metabolism, ori in chirurgie plastica, acum voi ajunge chirurg generalist si poate o sa ma supraspecilizez in chirurgia obezitatii - gastroplastii, abdominoplastii… Pe la sfarsitul lui noiembrie era un om cu greutate: kg.

Dupa nici doua luni, surpriza — Andrei cantarea 90 kg, diferenta suficient de mare incat una din colege de la spital sa-l intrebe daca si-a facut operatie de micsorare a stomacului.

Dr. Mihaela Bilic: cele mai bune sfaturi de slăbire

Si pentru ca toti prietenii sai se mira in continuare de aceasta schimbare radicala si se intreaba oare ce alimente magice mananca, Andrei Laslau publica periodic pe pagina de Facebook poze cu ceea ce mananca.

S-a infometat? Si-a cantarit mancarea? Si-a numarat cu mare precizie caloriile? A luat pastile?

Totul despre dieta ketogenică: Slăbeşte mâncând de toate, în special grăsimi!

Raspunsul este neasteptat: a mancat proteine, grasimi sanatoase! Cu alte cuvinte, a tinut o dieta ketogenica. Cea mai buna metoda de a slabi este sa mananci mai multe grasimi si sa restrictionezi la maxim carbohidratii, in special zaharurile simple.

Si functioneaza, cu niste beneficii delicioase.

Încărcat de

Salate cu avocado, nuca de cocos, nuci cu smantana, oua prajite in unt, supa de pui a la grec, muschiulet de vita in sos de branza gorgonzola, alune de padure, migdale, seminte etc … o infinitate de posibilitati, multe extrem de usor de gatit. Ce inseamna dieta ketogenica? Dieta e extrem de sanatoasa! De ce functioneaza?

Corpul are nevoie de energie, si de regula si-o ia din carbohidrati dulciuri, paine, orez, cartofi. Reteta ketogenica laslau daca nu-i mai dam carbohidrati, atunci pentru a produce energie incepe sa arda grasimile.

Bine ați venit la Scribd!

In asta consta toata smecheria! Cei mai multi dintre noi nu stim exact cum functioneaza organismul nostru, ce il face sa se ingrase sau sa slabeasca, de aceea dr.

• Choco latte de slabit
• Apa cu lamaie ajuta la slabit

Este o mica smecherie aici — daca incepi sa arzi grasimi, apar corpii cetonici in sange sau KETONE — de unde si numele de ketogenica. Deci la scurt timp de la tinerea acestei diete, va scadea si apetitul tau, lucru ce va ajuta evident la pierderea kilogramelor. Acest lucru nu se intampla daca ai o alimentatie bogata in carbohidrati, dimpotriva, cu cat mananci mai multi, cu atat iti creste apetitul. Si cel mai rau este — pentru ca e mancare gratis si probabil avem o conditionare psihologica de pe vremea cand nu se gasea mai nimic in Romanica — sa te indopi.

Adica azi reteta ketogenica laslau puteam sa ma duc inapoi cu 2 saptamani de dieta — rapid. Am inghitit in sec, pareau delicioase prajiturile, am baut doua cani mari de apa si am avut grija sa nu stau in preajma lor.

Banner articol inceput

Asta e diferenta intre cei care intradevar vor sa tina o dieta si cei care o tin pe hartie. Iti trebuie putina vointa. Pentru ca a tinut el insusi aceasta dieta ketogenica si pentru ca are cunostinte medicale despre ea, Andrei Laslau raspunde celor mai frecvente intrebari ale mamicilor Qbebe dornice sa slabeasca.

Zenivers Joi, Mai mult decât obținerea unui succes real în lupta cu kilogramele în plusînsă, dieta ketogenică mai oferă și avantajul unei alimentații destul de variate, permițându-ți să mănânci pe săturate și, în același timp, să slăbești până la 15 kilograme într-o lună. Numită și dieta keto, această cură este bazată pe aportul ridicat de proteine și grăsimi din carne, fructe de mare, ulei de măsline și ouă și pe consumul în cantități mici de legume, ulei de cocos și măsline.

La cat timp dupa nastere se poate tine aceasta dieta? Dupa ce termina de alaptat. Daca alapteaza eu nu cred ca este corect sa slabeasca imediat. Toate toxinele liposolubile din tesutul adipos vor ajunge in laptele matern odata cu scaderea rapida a astuia.

Alimente permise în dieta ketogenică:

Iti dai seama ca acele toxine nu ii vor face bine bebelusului. Bine este sa mananci corect in sarcina si sa nu pui prea slabeste sanatos cu carmen bruma pe tine.

Ce fructe sunt indicate in dieta keto? Ideea este simpla — fructe mai mici cu densitate nutritionala maxima si glucide minime. Din acelasi motiv merge si putina ciocolata neagra sau cateva felii de paine. In limita a 50 grame carbohidrati este recomandat o jumatate de kilogram.

In plus, Andrei alege mai degraba sa manance legume decat fructe.

Dr. Andrei Laslau - Slabeste Mancand Regeste - Meniu Dieta Keto Pentru 2 Zile

De ce? La ce alimente ai renuntat complet pentru a tine dieta keto? Chiar daca aceasta dieta presupune reducerea la minim a carbohidratilor, Andrei nu a renuntat complet la niciun aliment, ba chiar de Paste si-a permis si cateva zile in care nu a tinut dieta.

• Unde gasesc capsula de slabit originala
• Dieta de schimbare a metabolismului in 13 zile

Primele saptamani totusi am consumat chiar mai putine. Dar felii de paine pe zi integrala facuta in casa — felii subtiri nu reprezinta o problema. Desi meniul lui este alcatuit in principal si smantana si nuci, Andrei savureaza cu placere si ciorba de pui a la grec sau ciorba de vacuta. Este scumpa dieta keto? Depinde cu ce o comparam — daca o compari cu dieta americana tipica iesi mai ieftin. Mancarea are o densitate nutritionala mai ridicata, dar in total mananci mai putin, cheltuiesti mai putin — ketonele din sange, scaderea insulinei, cresterea leptinei reduc senzatia de foame.

Dar poate depinde de la persoana la persoana. Marile costuri sunt cu nucile, alunele de padure, migdalele, carne, branza — dar nu mananci tone. Este periculoasa dieta keto?

Publicitate

Eu cred ca nu pateste nimeni nimic daca exclude din alimentatie fainoase, rantarusi, prajeli, dulciuri, fructele prea dulci, painea prea multa, patiseria, cofetaria, sucurile dulci si mizeriile din comert care sunt pline de zahar sau reteta ketogenica laslau. In principiu sunt recomandari ok pentru oricine care poate manca niste carne, niste branza si niste nuci, ceva smantana, oua — ca majoritatea meselor din asta vor proveni.

Nu cred ca are contraindicatii evidente, mai ales in forma destul de permisiva in care o tin eu. La dieta keto se numara caloriile?

Dieta ketogenică Cine este Andrei Laslău? Andrei Laslău este medic specialist chirurgie generală.

Eu nu numar caloriile si nu recomand nimanui. Alegerile trebuie sa devina intuitive la un moment dat. Poti controla portiile — iti iei farfurii mai mici daca nu poti sa nu mananci tot din farfurie, mananci mai incet. Problema nu este la ce mananci din ce iti cumperi pentru dieta, ci la obiceiurile proaste.

Cat timp se tine dieta keto? Se poate tine indefinit.

Totul despre dieta ketogenică: Slăbeşte mâncând de toate, în special grăsimi! De Ioana Maroşan Ai urmat tot soiul de diete, însă nimic nu dă roade?

Dupa 3 saptamani, se poate trisa o zi pe saptamana, cu conditia ca in ziua in care bagi carbohidrati sa fie pe cat posbil complecsi adica NU DULCIURI — si atunci sa nu mananci grasimi multe. Sau se poate trisa in fiecare zi, inainte sau dupa efort intens se pot baga carbohidrati — daca tragi o ora ca lumea de fiare — nu patesti nimic.

Contact dr. Andrei Laslău

Care poate fi eficienta maxima a dietei keto? Eu am dat jos 20 kg in 1,5 luni. Am pe cineva la consultanta care a dat jos 10 kg in 15 zile. Dar primele kilograme sa zic primele 5 sunt glicogenul din muschi si ficat cu ceva apa o molecula de zahar tine doua de apaulterior se arde grasimea — stare similara cu cea din inanitie — doar daca bagam grasimi il facem sa arda grasimi — atat ce ii dai cat si ce are in depozite.

Proteinele sunt necesare pentru a minimiza pierderea masei musculare. Dupa ce ai slabit mai repede la inceput, se incetineste ritmul si iti trebuie si sport, eventual alergat, adica adoptarea unui stil de viata mai sanatos.

Sunt indicate suplimentele alimentare in dieta keto? Dieta keto are nevoie de exercitii fizice?

Ajuta mult exercitiile. Daca acele calorii sunt predominant reprezentate de carbohidrati, dezastrul este inevitabil. Iar el trebuie sa contina suficiente proteine si grasimi sanatoase si nu excesiv de multi carbohidrati. Daca vrei iaurt cu fructe, iti pui singur fructe de padure in iaurt integral si este o combinatie decenta. La pret de carne ti se vinde o bataie de joc nutritionala, din carne de pe oase si reteta ketogenica laslau de oase carne dezosata mecanicgelatina, Euri, proteina vegetala.

Vei gasi multe E-uri pe eticheta — mult prea multe pentru un aliment care necesita doar sare pentru conservare. Nu cred ca exista om caruia sa nu-i placa asa ceva. Nu se poate compara cu un bol de cereale cu lapte. Dimineata asta. Mancatul asta nu e asa de simplu slabiri spectaculoase crede lumea — e mult reteta ketogenica laslau simplu.

Cascaval, caju, alune de padure, migdale. Perfecte pentru keto. Proteine de buna calitate, grasimi suficiente — gust, satietate, acizi grasi esentiali, carbo putini, fibre, antioxidanti, fitonutrienti. Omleta din 3 oua de tara, cascaval, caju, nuci, putin patrunjel.