Cum să slăbim pe picioare și coapse: sfaturi pentru femeile care preferă mini

Slabeste picioarele

Conținutul

    Dietă şi slăbire Sănătate Majoritatea femeilor care ţin o cură de slăbire îşi doresc să piardă kilograme de pe fund şi picioare.

    slabeste picioarele

    Dacă te numeri printre ele, iată ce ai de făcut. Nu e de mirare că cele care ţin diete ar vrea să slăbească în special de la talie în jos.

    slabeste picioarele

    Din păcate, silueta în formă de pară slăbeşte mai greu şi necesită eforturi mai mari. Ce mănânci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Ai nevoie de o dietă fără grăsimi.

    slabeste picioarele

    Trebuie să excluzi complet grăsimile saturate — de exemplu lapte, smântână, carnede porc grasă, etc. În schimb ai voie să consumi peşte şi să pui în mâncare uleiuri vegetale.

    Bucharest De ce slabesc caii În a 6-a zi. Pentru micul dejun: o porție de salată din ridichi … Acest lucru se realizează în moduri diferite. Și, în plus, o astfel de dietă crudă este potrivită doar … Cum să slăbești luând sifon în interior. Practica apelării la produsele de slăbit nu este … Alergatul slabeste picioarele Veți pierde lichid, veți reduce masa musculară și, în funcție de greutate, puteți.

    Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le găseşti în leguminoase şi carne slabă, dar şi carbohidraţii complecşi, care se găsesc în produsele din cereale integrale. Ideal este să nu combini la aceeaşi masă proteinele şi carbohidraţii.

    De evitat, pe lângă grăsimi, sunt produsele din făină albă şi, desigur, dulciurile, prăjelile şi tot ce este bogat în calorii. Ce sport să faci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Din slabeste picioarele, nu vei avea niciodată picioare subţiri de topmodel.

    slabeste picioarele

    Însă cu exerciţiile potrivite poţi să ai picioare tonifiate, fund ferm şi în general, forme feminine. În primul rând trebuie să slabeste picioarele la treabă muşchii coapselor şi ai feselor: fandări şi genuflexiuni în fiecare zi.

    Cel mai eficient exercişiu pentru tine este mersul pe bicicletă, iar pentru rezultate spectaculoase, e bine să alternezi vitezele: un minut la viteză maximă, două minute la viteză moderată şi apoi de la capăt până ajungi la cel puţin 30 de minute.

    Foto: Thinkstock.

    slabeste picioarele