Dieta de 90 de zile ce te ajută să slăbești 25 de kg

Slabit 25 kg

  1. Ioana otoiu Cum am slăbit 25 kg.
  2. Am incercat fel si fel de diete, regimuri alimentare, m-am infometat, dar de fiecare data, dupa cateva zile, renuntam.
  3. Slabeste cu oana pdf
  4. Он редко встречался со Стратмором с глазу на глаз, но когда такое случалось, это можно было сравнить с битвой титанов.

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi.

Instrumente de sănătate

Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în patru grupe de bază, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului. Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită principalului ingredient din cadrul meselor.

dieta de slabit rapid

În caz că vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la ronţăit, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete. Dacă în acest interval de după dietă mai slăbiţi încă 3 kilograme, înseamnă că schimbarea a avut loc în organism.

cum sa slabim sanatos

Acest program constă slabit 25 kg trei perioade zilnice. În acest interval trebuie să mâncaţi fructe şi legume proaspete din două în două ore.

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Înainte de această ultimă oră trebuie să luaţi cina. Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată, cât aspectele legate de combinarea acestora şi de intervalul dintre mese.

  • Ceaiuri pentru slabit
  • „Am slabit 25 de kilograme in doar 3 luni” - Slab sau Gras
  • Program slabit copii
  • Alimente care slabesc burta

Dieta de 90 de zilei Exemple de meniu În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun. Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit.

e buna spirulina pentru slabit

Ziua 1: Proteine Prânz: Carne fiartă sau friptă: trei felii g. O puteţi înlocui cu trei ouă fierte sau cu diferite feluri de brânzeturi.

ce sa bei dimineata ca sa slabesti

Alături de carne sau de lactate aveţi voie o felie de pâine şi o salată oricât de mare doriţi, condimentată cu sare, piper sau verdeţuri, dar fără ulei. La două ore după prânz trebuie să consumaţi ml de supă fără tăiţei sau orice fel de paste făinoase.

cum am slabit 25 kg

Cină: Trebuie să consumaţi jumătate din ceea ce aţi mâncat la prânz, dar fără supă şi pâine. Lactatele se pot consuma doar în această zi. Ziua 2: Amidon Prânz: După micul dejun cu fructe, consumaţi la prânz orice fel de legume fasole, mazăre, linte, morcovi, cartofi şi altele fierte la abur sau înăbuşite, condimentate cu sos de roşii, cu ketchup sau cu verdeţuri.

Alăturaţi legumelor şi o felie de pâine şi o salată mare.

Din aceeasi categorie

Cină: Consumaţi aceleaşi legume ca şi la prânz, dar în cantităţi mai mici. Ziua 3: Carbohidraţi Prânz: Paste slabit 25 kg cu condimente şi sos simplu de roşii sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau roşii, fără caşcaval sau carne.

  • Dieta dukan faza 1 retete
  • Dieta de 90 de zile ce te ajută să slăbești 25 de kg - marcelpavel.ro
  • Slabeste usor 10 kilograme
  • Plante medicinale care ajuta la slabit

Puteți consuma, în plus, o felie de ciocolată de menaj. Ziua 4: Fructe Prânz: Aceasta este ziua în care trebuie să consumaţi orice fel de fructe şi în orice cantitate, la micul dejun, prânz şi cină. După cele patru zile de regim repetaţi totul respectând ordinea indicată. Alternaţi zilele după cum este precizat mai sus, nu săriţi peste baton de slabit pareri masă, nu le schimbaţi ordinea şi nu uitaţi de ziua cu apă.